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  • 如何合理用聲與嗓音保護?

    2021-07-23 22:24 播音主持指南 訓練課程

     

    朗讀用聲要求

    朗讀語言要求要準確、鮮明、生動,富于表現力和感染力。我們不能象平時說話那樣,在朗讀的時候要根據文章內容的不同,用不同的聲音色彩來處理。
    為了使受眾都能聽到、聽清,朗讀者往往都會加大音量(除非借助話筒音響等設備),用聲時一定注意氣息運用,讓聲音更加飽滿、渾厚,穿透力更強,并有效保護嗓子。
     

    嗓音與情、聲、氣

    在播音課程里,有“情取其高,聲取其中,氣取其深”的說法。
    有些人在朗讀前要么過度緊張,要么滿不在乎,沒有“情”,怎么感染別人呢?
    所以有必要提前讓自己做好準備,調整情緒,早一點進入狀態,發揮良好的精神。體會感情在用聲時始終運動著的狀態,這對提高有聲語言表達的感染力很有幫助。
    有的人,發聲時狀態、姿勢不正確,比如下巴太用力、嗓子喊,或者胸部拘謹,導致發出的聲音擠、捏、窄,沉悶、暗啞。培訓的時候,我們要做到:高音不喊,低音不散。
    只有把氣、聲、情互相配合、巧妙運用,才能讓我們的聲音吸引學員,又能保護我們的嗓子。

    嗓子的保護方法

    A、堅持鍛煉身體,游泳和長跑是最有效的方法,使用正確的方法堅持練聲,循序漸進;
    B、練聲時,聲音由小到大、從近到遠,從弱到強,由高到低,避免一開始就大喊大叫損傷聲帶;
    C、保證充足的睡眠是保護聲帶的最好措施;
    D、生病尤其感冒的時候,盡量少用嗓,此時聲帶黏膜增厚,容易產生病變;
    E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、聲帶充血的時候,禁止練聲;
    F、盡量少吃辛辣刺激性食物,油膩、甜黏、冷熱刺激的食品也是嗓子的殺手,煙酒也要避免;

    其它注意訓練

    常見錯誤發聲及糾正:
    1、悶暗音色:沉悶、缺少光澤(亮度)。
    原因:口腔肌肉松散,牙關不開。這樣的發聲沒有共鳴,給聽眾有聲無字的感覺。
    糾正:
    A、加強21個聲母的重點練習,同時全面鍛煉口腔;
    B、雙唇音/b、p、m/與開口呼韻母相拼的音節練習,速度放慢,出字有力,韻腹拉開立起,收好字尾:b-ang-bang(棒)p-ang-pang (龐)m-ang-mang (忙)b-ai-bai(百)。
    C、如果遇到發音部位靠后的聲母、韻母,應該有意識地往前送,不影響音色的前提下,發音部位前移。
    D、四字詞練習:花紅柳綠、錦繡河山、山明水秀、心知肚明等。
    2、喊叫音色:尖銳、刺耳、粗糙,有時跑音。
    原因:盲目追求高音造成,呼吸部位淺,舌根、頸部、下腭肌肉緊張,喉嚨被卡緊。
    糾正:
    A、調整好呼吸,吸氣部位要深,呼氣控制,提起軟腭,舌根及下腭要松弛;
    B、不要加強高音,使聲音走向向低寬發展;
    C、從自己最自然的中聲區,發a o e i u v 六個主要元音的延長音,聲音要拉開立??;
    D、平時多練習一些柔和的詩歌、民歌、短句等。
    3、鼻音音色:暗淡、枯澀,象感冒聲,鼻子堵塞。
    原因:口腔開度不夠,軟腭無力塌下,舌中部抬起使部分氣流進入鼻腔,從而失去了部分口腔共鳴。
    糾正:
    A、關閉鼻腔通路,用半哈欠的感覺將軟腭提起,放松舌根、牙關,讓后聲腔的開度加大;
    B、用上述感覺發六個單元音的延長音,發音總趨勢是下行的感覺;
    C、將16個鼻韻母中的主要元音與比鼻韻尾作拆合練習:
    ang-a-ng  uan-u-a-n  ong-n-g  ing-I-ng
    D、注意少練的音節:有鼻音的人初練聲應該少練m、n聲母開頭的音節和n、ng結尾的音節。
    4、捏擠音色:單薄、發扁,聲音象從口腔中擠出。
    原因:由于舌根下壓或舌根僵硬造成喉嚨捏緊造成。此時軟腭放得太低,口腔不開。也有人為了追求聲音明亮、靠前的效果,喉嚨自然吊高升起,產生擠捏。這樣的聲音加大聲帶負擔,影響聲帶活動范圍,很容易損壞嗓子。
    解決:
    A、改變不正確的呼吸方法,采用胸腹聯合呼吸法,氣息要有一定深度;
    B、發音時采用自然張口,下腭要放松,抬起軟腭,放松牙關。元音練習。
    C、練習,注意字頭發音短暫,主要時間用在“韻腹“的拉開立起階段 :
    ba  pa  da  ta  bang  dang  zhang  chang  shang  bu  pu 
    D、短語練習:偉大中國、鳥語花香、驚濤駭浪、翻江倒海。
    E、夸大三聲練習:好、美、滿、想、養、廠、請、跑。
    5、喉音音色:生硬、沉重、彈性差。
    原因:氣息短淺,上胸部緊張,舌根用力,后聲腔開得過大。這樣嗓子容易疲勞損傷。
    糾正:
    A、舌頭活動部位要準確,一般舌頭的活動主要在舌尖及舌的中部,注意放松喉嚨;
    B、兩肩放松,調整好呼吸,發音時,頭位不要過于壓低,讓音波在口腔中輕輕上提;
    C、張口吸氣或“半打哈欠“的感覺體會喉嚨、舌根、下腭放松的感覺;
    D、加強唇舌的練習,如/b、p、m、d、t、n、l/和韻母相拼的音節;
    E、短詩,如李白的《早發白帝城》。
    6、發虛、發飄、發緊:我覺得聲音的亮與穩除了與氣息的穩勁和力度有關,還與口腔控制的效果有關。
    很多人在努力美化自己的聲音的時候,總是試著在喉部做嘗試,卻忽視了一個重要的制造語音和美化語音的場所:口腔。
    在播音創作的時候一定要注意提、打、挺、松,找到聲掛前腭的感覺,當字音打在硬腭前端的時候音色是最穩最亮的,當然這要以扎實的氣息功底作為前提。
    聲音發緊的原因有很多,比如喉部和口腔控制太緊,話筒前的狀態不夠放松,語言的外部技巧掌握的不是太好都會使聲音聽上去很緊不自然。
    以上聲音問題并非全部,其解決方法也僅供參考。

    其實從實際工作用聲角度來說,大部分的問題都是氣息太淺和發音位置不正確造成的。
    胸腹聯合呼吸法不是一天兩天可以練好的,除了堅持訓練之外,在朗讀過程中從有意識使用、練習,到自由運用,需要一個比較長的過程,但是長遠來看是非常有必要的?! ?/span>
    發音位置靠前靠后,都會是發音器官造成不必要的損傷,聲音也變得暗沉。放松喉頭、舌根,提高軟腭,讓聲音在中聲區位置發出肯定是最舒服也最自然的狀態,音色也會更好?!?/span>
    也許你說話有地方口音,也許你的音色不夠圓潤;也許你用嗓過度聲音嘶啞,也許你朗讀得沒有新意……不妨科學系統進行聲音呼吸的訓練,讓我們的朗讀真正做到“有聲有色”。
     


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