• <noscript id="qququ"></noscript>
    您好! 歡迎來到第一食品網! 登錄 免費注冊
    第一食品網手機站
    智利藍莓正當季,趁機吃出健康來
    2022-2-11 10:22:00
    來源:時尚中國網
    作者: -
    編輯:李潔

    我們每個人都一定被問過“最喜歡吃的水果是什么”,相信答案也跟水果的種類一樣,千奇百怪,無所不有。然而除了個人口感偏好外,如何聰明地選擇自己需要的水果,也不失為是一種當代生活智慧。

    小小藍色漿果,居然是世界五大健康水果之一

    在越來越注重健康的當下,人們會更多地食用蔬果來取代精加工零食,但不同的水果所含的熱量、糖分相差極大,里面的營養成分也各不相同,在滿足味蕾的同時了解每種水果的特性也是很有必要的哦。

    在這里就不得不介紹一種被譽為“漿果之王”的水果——藍莓,它營養豐富,是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。藍莓中不僅含有大量維生素和微量元素,還有著豐富的活性物質“花青素”,具有抗氧化、保護視力、增強免疫力等作用。

    藍莓不僅老少皆宜,對各類人群的健康都有益處,而且熱量和GI值都很低,富含膳食纖維,能夠幫助控制體重和糖攝入,對糖尿病患者而言也是一種非常友好的水果。

    智利藍莓正當季,秋冬也能帶來新鮮滋味

    咬開薄韌的表皮,清甜汁水瞬間爆開,感受細膩緊實的果肉在唇齒間融化。一顆藍莓帶來的奇妙滋味,總是讓人欲罷不能。雖然現在正處寒冬,但想要品嘗到這樣的美味卻不必等到夏天,市面上的智利藍莓正處當季。

    智利是世界第二大藍莓種植國,也是世界上最大的藍莓出口國之一。由于智利與中國互為反季節,因此每年的10月至次年4月,是智利藍莓大量上市的時節,能夠源源不斷地為我們提供這種新鮮、可口、健康的小漿果。

    此外,智利延綿數千里的安第斯山脈與浩瀚的太平洋,為藍莓帶來了絕佳的自然生長條件:少病蟲害侵襲,晝夜溫差大,能夠積累更多的養分,讓每顆藍莓都生長得結實飽滿,包裹著充沛的營養物質。

    美食好搭檔,玩出藍莓花樣吃法

    對于很多人而言,吃水果的最簡單方法就是榨汁。事實上,這種方式看起來健康養生,卻隱含風險。因為當水果榨成果汁后,膳食纖維會被破壞,營養流失和氧化,果糖轉化為游離糖,攝入的糖分會大量超標。

    好在藍莓無皮無籽,非常好入口,能夠隨時隨地作為閑暇時間的小零食來享用。而且藍莓本身的微酸口感和獨特清香,也讓它成為搭配各種美食的“點睛之筆”,比如酸奶、燕麥、蛋糕、冰淇淋……等等。

    一盒藍莓可以點綴活力早餐,當做飯后水果,DIY下午茶,還能與家人朋友輕松分享。在日常食物中加入幾顆藍莓,提升顏值不說,還能立刻增加營養,讓飲食結構更健康。

    吃是一種生活智慧,也是我們身體的營養來源。智利藍莓上市的季節,趕緊趁著新鮮,采擷這種來自南半球的多汁漿果,為健康添磚加瓦吧!

    免責聲明
    第一食品網 遼ICP備2021005939號-1 增值電信業務經營許可證 遼B2-20210315 遼公網安備 21020402000193
    Copyright @ 2003 - 2022 foods1.com, All Rights Reserved webmaster@foods1.com 熱線電話: 0411-84542000(12線中繼)
    欧美性稚交6-12,十七岁高清在线播放免费,蕾丝女同女女在线视频免费
  • <noscript id="qququ"></noscript>